Ležérne topánky sa skutočne dajú použiť na beh, najmä ak občas behávate alebo robíte ľahkú chôdzu. Bežné bežecké topánky však majú zvyčajne plochú-podrážku, ktorá nemusí poskytovať optimálne pohodlie počas behu. V porovnaní s profesionálnou bežeckou obuvou nemusia bežné bežecké topánky ponúkať najlepšiu podporu a odpruženie.
Väčšina bežných bežeckých topánok je ľahká a vhodná na ľahké cvičenie. Ak je váš objem a intenzita cvičenia nízka, beh v bežnej obuvi je prípustný, najmä ak behávate zriedka, raz týždenne alebo raz za dva týždne. Pri tejto frekvencii a intenzite beh v bežnej obuvi zvyčajne nespôsobuje nepohodlie.
Ak však plánujete behať často, najmä s-vysoko intenzívnym tréningom, potom je vhodnejšie vybrať si pár profesionálnych bežeckých topánok. Profesionálna bežecká obuv má zvyčajne lepšie odpruženie a podporu, lepšie chráni chodidlá a kolená a znižuje riziko zranenia.
Ak to zhrnieme, bežeckú obuv možno použiť na beh, no ak chcete lepší zážitok z behu, mali by ste zvážiť výber profesionálnej bežeckej obuvi. Pre tých, ktorí plánujú behať častejšie a s vyššou intenzitou, je nevyhnutná profesionálna bežecká obuv.